親愛的同學們👆🏼🪳，隨著氣溫的攀升，夏日的歡樂與嬉水相伴而來。然而🏌🏻，嬉水、河邊玩耍🌤、遊泳等活動也暗藏著溺水事故的隱患。在這份快樂背後📏，我們必須時刻保持警惕，提高防溺水意識，做好防範措施。現在，讓我們一起深入學習防溺水的安全知識🫲🏼📴，共同守護我們的生命安全🤐，享受一個平安、愉快的夏天☔️。

一、提高安全意識𓀆，遠離危險水域

1.不獨自外出遊泳👨‍👧‍👦，更不要到不熟悉的環境或較危險的場所遊泳。選擇安全場所，對水下的情況進行了解。

2.在熟悉水性的人群帶領下遊泳，且有救生員進行安全防護。

3.要清楚自身身體狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。下水前要進行熱身運動🏙。水溫太低可在岸邊先適應水溫。戴假牙者需要將假牙取出，預防假牙嗆入到氣管中。

4.對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水🔫。切勿酒後遊泳。

5.遊泳過程中出現不適，如頭暈、心慌💒🎷、氣促™️、心悸需及時上岸或進行呼救。

6.遊泳過程中出現抽筋，不要慌張，保持大腦清醒。進行蹬腿或跳躍動作，深吸一口氣潛到水中，對抽筋的肌肉進行充分按摩📤、拉伸，使肌肉放松緩解，同時進行呼救。

二、熟知救生技巧✢，掌握救助方法

（一）遊泳中自我救助技巧

1.遇事要保持冷靜，一旦發現附近有人👨‍👩‍👧‍👦，立即求救；

2.頭部露出水面，用腳踢水，保持體力，等待救援；

3.身體下沉時，可嘗試向下按壓水面😸；

4.若在水中發生抽筋🧖🏽‍♀️，且無法靠近岸邊🎳🩲，立即尋求幫助🪻。若無他人相助，深吸一口氣後潛入水中，拉伸抽筋的那條腿，並將腳趾向上扳，以緩解抽筋👨‍⚕️。

（二）不會遊泳時的自救策略

1.不會遊泳的人應註重預防溺水事故。河岸上的青苔♻、松軟的泥土等都可能成為落水的誘因。

2.不慎落水時，要保持冷靜，盡量放松身體🆘，尋求漂浮或利用身邊的漂浮物協助漂浮🧑‍🦽‍➡️；

3.呼吸交換時，呼氣要輕，吸氣要深👧；

4.救援時，要配合救援人員，不要亂動🧑🏼‍🔧，不要用力拉扯🌥。

（三）學會自救的方法

1.保持鎮定，不要驚慌失措而手腳亂蹬拼命掙紮🧙🏼‍♂️。

2.仰泳露鼻🙎‍♀️，屏住呼吸🔄🏊🏽，放松肢體,盡可能保持仰泳體位。

3.深吸淺呼，呼吸時吸氣要深🪛，呼氣要淺。

（四）發現他人溺水時的救助方法

可以拋擲救生圈、竹竿、木板等物品給溺水者，然後將其拖至岸邊；若沒有救生器材，可親自入水施救。接近溺水者時，要轉動他的髖部，使其背對自己，然後拖動👶🏻。通常采用側泳或仰泳拖動法。

三🚣🏽‍♂️、防溺水六不準，安全知識需牢記

1.不準私自下水遊泳↪️；

2.不準擅自與他人結伴遊泳💮；

3.不準在無家長或老師帶隊的情況下遊泳；

4.不準到不熟悉的水域遊泳；

5.不準到無安全設施、無救護人員的水域遊泳；

6.不準不會水性的學生擅自下水施救🙈。

請同學們牢記，水火無情，請珍愛生命，增強自身的安全防範意識👨🏼‍🎨，提高自我救護能力，預防溺水，從你我做起！

摩臣2平台

學生工作處

2024年4月17日